گذاشتن یک فریم در یک خط:

به insert\inline frame بروید یک فریم باز می شود اگر در آن new page  را انتخاب کنید یک فضای خالی برای نوشتن در فریم درست می شود که می توانید متن دلخواه را بنویسید. و با انتخاب          set lnitial   page نیز پنجره ای باز می شود که می توانید صفحه یا فیلم یا عکس و ... دلخواهی را در آن باز کنید.

 کشیدن یک خط برای جدا کردن افقی:

به insert\ horizontal line بروید در مکانی که مکان نما قرار دارد یک خط خاکستری می کشد.

 گذاشتن لینک بار:

به آدرس insert\web component  بروید.سپس در پنجره باز شده گزینه link bar را انتخاب کنید و از سمت راست گزینه bar with custom  links  را انتخاب کنید.و next  را بزنید وبعد در قسمت بعد شکل لینک بارتان را انتخاب کنید و مجددا next  را بزنید و در بعدی می توانید مکان یا موقعیت لینک بارتان را تعیین کنید و در آخر finish را بزنید.حال پنجره ای باز می شود که می توانید فایلها و صفحات و... را add کنید و به لینک با اضافه کنید.با ok  کردن یک لینک بار در صفحه بوجود می آید.

نکته :در هر مرحله می توانید با کلیک روی finish کار را تمام کنید.

 Theme ها:

پوسته هایی هستند که در فرانت پیج قرار دارند.اگر آنها را انتخاب کنید برای صفحه شما یک پشت زمینه قرلر می دهد در واقع یک طرح انتخابی برای صفحه است و نام صفحه و لینک بار ها را داخل کادرهایی قرار می دهد .برای اینکار به frame \ theme  بروید.که با انتخاب آن گزینه background  و page properties  غیر فعال می شود.

 نکته: شما اگر بخواهید از کدهای جاوا هم در صفحه ای که طراحی کردید استفاده کنید آنها را در قسمت کد و در جای مورد نظرتان  کپی کنید .

علل ناخن جویدن در کودکان

    1.عوامل محیطی:کودکان در امر تقلید بسیار ماهرند. از این رو ، گاهی ناخن جویدن دراثر تقلید به وجود می آید.بدین ترتیب که کودک ابتدا از یک دوست یا یکی از افراد خانواده ی خود تقلید می کند و سپس این امر در او کم کم به شکل عادت در می آید.گاهی هم کودک با این کار به دنبال جلب توجّه اطرافیان است.

    2-فشار روحی و اضطراب:در مواردی که کودک تحت فشارهایی مثل سخت گیری بیش از حدّ در رعایت انضباط یا توقّع بیش از حدّ توان قرار می گیرد(مثلاً پیش از آن که توانایی داشته باشد او را وادار می کنند که دفع ادرار خود را کنترل کند) و دائماً سرزنش و نکوهش می شود،دچار اضطراب می گردد و اضطراب،دلیلی رایج برای ناخن جویدن است.کودک مضطرب،ناخن جویدن را تنهاراه رهایی از استرس و کاستن فشارهای عصبی ناشی از تنش ها،دلگیری ها و دلخوری های روزانه می داند.

    3-ترس:ناخن جویدن ممکن است نشانه ی دلواپسی و ترس باشد.کودکی که شاهد کشمکش های خانوادگی و جر و بحث های پدر و مادرش می باشد یا در موقعیّت های حساس،مثل پرسیدن درس،امتحان دادن یا دیدن فیلم های مهیج دچار دلهره می شود،برای

تسکین خود شروع به جویدن ناخن میکند.

    4-سوء تغذیه:عده ای اعتقاد دارند که سوء تغذیه و کمبود ویتامین A  در بعضی کودکان،آنها را عصبی می کند و در مواردی کودک عصبی شروع به جویدن ناخن می کند.«گاهی نیز هنگام در آوردن دندان و التهاب لثه ،این عادت در کودکان به وجود می آید».  

 منبع مجله پیوند خرداد87

اضطراب امتحان چیست؟

    سارا سون و دیوید سون اضطراب امتحان را این گونه تعریف می کنند:

اضطراب امتحان نوعی خود اشتغالی ذهنی است که با خود کم انگاری و تردید در باره ی توانایی های خود بروز پیدا کرده ، اغلب به ارزیابی شناختی منفی ،‌ عدم تمرکز حواس ، واکنش های جسمانی نامطلوب و افت عملکرد تحصیلی منجر می گردد. از نظر کالو اضطراب امتحان عبارت است از نگرانی فرد در مورد عملکرد (انتظار شکست) ، استعداد و توانایی خویش به هنگام امتحان و موقعیت های ارزیابی(پایگاه اینترنتی جوان دیلی)

علائم ونشانه های اضطراب امتحان

    مطابق تحقیقات انجام شده ، نشانه های اضطراب امتحان در چهار گروه قابل طبقه بندی است:

    1.علائم شناختی مانند مشکلات حسی-ادراکی ، مشکلات تمرکز و حواس پرتی.

    2.علائم عاطفی از جمله بی حوصلگی ، ناآرامی و ترس.

    3.علایم رفتاری از قبیل بازداری و اشکالات کلامی.

    4.علائم فیزیولوژیکی ، مثل: علائم قلبی-عروقی(افزایش یا کاهش فشار خون و ضعف) ، اشکالات تنفسی(احساس خفگی) ، علائم عصبی-عضلانی(اسپاسم معده ای-روده ای ، درد شکم و تهوع) و علائم پوستی(تعریق ، برافروختگی چهره و...) (پایگاه اینترنتی پژشک).

عوامل اضطراب امتحان وراههای مقابله با آن

    عوامل اساسی اضطراب امتحان را می توان در سه گروه طبقه بندی کرد:

    1.عوامل شخصیتی

    2.عوامل خانوادگی

    3.عوامل آموزشگاهی

منبع مجله پیوندخرداد87